Mode Entraînement

Le mode Entraînement est conçu pour vous aider à atteindre un objectif de forme spécifique. Vous avez la possibilité de sélectionner une de nos séances d'entraînement en suivant les instructions ci-après,

En mode Entraînement, vous remarquerez des différences de fonctionnement dans Zwift en comparaison d'une simple course à pied. Par exemple :

  • Vous verrez l'icône d'un graphique à gauche de votre nom.

  • Votre avatar aura un écran holographique devant lui.

  • Au lieu d'augmenter selon la distance, votre score XP de coureur ou de coureuse augmentera en fonction de l'intervalle de la séance d'entraînement et des intervalles réussis.

Entraînements prêts à l'emploi sur n'importe quel parcours

Suivez ces instructions si vous décidez de faire un entraînement prêt à l'emploi et que vous n'avez pas de parcours spécifique en tête :

 

Suivez ces instructions si vous souhaitez vous entraîner sur un parcours spécifique.

  1. Sur l'écran d'accueil, sélectionnez Sélectionnez l'icône Entraînement sur l'écran d'accueil.

     

    Si vous ne voyez pas l'icône Sélectionnez l'icône Entraînement sur l'écran d'accueil, il est possible que vous soyez toujours sur l'ancien écran d'accueil. Consultez cet article pour en savoir plus.

Sélectionnez l'icône Entraînement depuis l'écran d'accueil
  1. Vérifiez que l'onglet ENTRAÎNEMENTS est bien sélectionné.
  2. Sélectionnez l'icône  à côté du type d'entraînement que vous souhaitez effectuer.
  3. Sélectionnez l'entraînement que vous souhaitez faire, puis S'ENTRAÎNER.
Allez à l'entraînement de votre choix et sélectionnez S'entraîner

  1. Sélectionnez un parcours pour votre entraînement, puis S'ENTRAÎNER

    Sélectionnez un parcours, puis S'entraîner

Entraînements prêts à l'emploi sur un parcours spécifique

Suivez ces instructions si vous décidez de faire un entraînement prêt à l'emploi sur un parcours spécifique :

  1. Sélectionnez Bouton Parcours sur l'écran d'accueil depuis l'écran d'accueil.

Sélectionnez l'icône des parcours sur l'écran d'accueil

  1. Faites votre sélection dans Watopia ou dans un monde invité disponible.

    • Si vous souhaitez voir nos prochains mondes invités, sélectionnez Calendrier des mondes pour voir le calendrier.

 

Le monde sélectionné affiche une barre orange sous l'onglet.

  1. Choisissez votre parcours, puis sélectionnez COURIR.

    Sélectionnez un monde et un parcours

  2. Sélectionnez MENU.

  3. Sélectionnez Sélectionnez Séances.

  4. Sélectionnez l'icône  à côté du type d'entraînement que vous souhaitez effectuer.
  5. Sélectionnez l'entraînement que vous souhaitez faire, puis S'ENTRAÎNER.
Allez à l'entraînement de votre choix et sélectionnez S'entraîner

  1. Sélectionnez RETOUR.

Importer des séances d'entraînement personnalisées

Vous pouvez importer des séances d'entraînement personnalisées depuis ou TrainingPeaks™. Quand vous liez votre compte ou TrainingPeaks à Zwift, les séances d'entraînement que vous créez se retrouvent automatiquement dans Zwift le jour où elles sont programmées. Pour obtenir des instructions sur la manière de connecter des plateformes tierces, consultez cet article.

 

Les séances d'entraînement ou TrainingPeaks doivent être basées sur le % de l'allure au seuil ainsi que sur la distance ou la durée pour apparaître dans Zwift.

À bientôt sur la route !

L'équipe Zwift